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Relaciones y el apoyo social: igualmente son importantes, luego que las relaciones positivas alivian la ansiedad; compartir preocupaciones reduce el aislamiento y aumenta la resiliencia.

De esta guisa, la psicoterapia nos ofrece la oportunidad de establecer nuevos parámetros para vislumbrar el mundo desde una nueva perspectiva. Un nuevo punto de aspecto que implique menos dolor y más satisfacción o plenitud.

No obstante has obligado que te existe el dolor emocional y que es algo ordinario, por lo que lo has aceptado y te tratas con cariño.

En su sitio, proponte seguir haciendo esas cosas que te definían como persona, ya sea tu trabajo o tus pasatiempos7. Es posible que tengas que esforzarte más que de costumbre o que debas cambiar algunas cosas, sobre todo cuando el dolor arremete, pero es importante que llenes tus días de actividades y personas que te aporten alegría.

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y muchos de nuestros pacientes aunque lo han comprobado. Descubrirse a unidad mismo y sus por qués es la llave para comenzar a vivir.

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Sin embargo, es posible que quieras plantearte otro objetivo: desarrollar la capacidad para realizar ciertas tareas. 

En el camino de la vida, nos encontramos con una amplia escala de emociones que pueden resultar abrumadoras en determinadas situaciones.

El estigma incluso puede impedir que el paciente busque tratamiento, aunque que teme ser percibido como incapaz de afrontar el dolor, por miedo a ser etiquetado como un fracasado.

Manejar el dolor implica plantearte metas alcanzables para que puedas retornar a disfrutar de lo mejor de la vida a tu manera.

Autoconocimiento: Es necesario identificar y comprender nuestras emociones, pensamientos y patrones de comportamiento para poder mandar adecuadamente el dolor emocional.

No se trata de un fingimiento o exageración consciente y voluntaria, sino de un mecanismo maquinal dado por la percepción subjetiva de las experiencias.